Анастасия Лихачёва
Врач, нутрициолог.
Гид в мире вкусной и здоровой еды
Гид в мире вкусной и здоровой еды
Ask Dr. Sha
Поверь в себя!
В долгосрочной перспективе работает только та диета, которую вы готовы соблюдать всю жизнь.
Образование- Нижегородская государственная медицинская академия, врач терапевт, специалист ультразвуковой диагностики
- Международный институт интегративной превентивной и антивозрастной медицины Preventage
- Профессиональная переподготовка НАМО - нутрициология
- Конференции по нутрициологии и превентивной медицине
Дипломы- Диплом с отличием НГМА по специальности лечебное дело
- Диплом о специализации - терапия
- Сертификат специалиста «ультразвуковая диагностика»
- Диплом о профессиональной переподготовке «врач интегративной превентивной и антивозрастной медицины»
- Сертификат специалиста- нутрициология
- Сертификат об окончании программы «нутрициолог будущего» УОМ
- Сертификат действительного члена ассоциации врачей и ученых интегративной превентивной и антивозрастной медицины
Опыт работы- Врачебная деятельность по специальности 7 лет
- Личная практика с 2020 года
- Групповые консультации с 2021 года
- Популяризация здорового питания
Сотрудничество с салонами эстетической медицины по составлению методического материала
Ведение личного блога
Персональные консультации
- Здоровое снижение веса
- Набор массы
- Коррекция рациона питания
- Восстановление правильной работы кишечника
- Мотивация и поддержка
- Лечебные протоколы питания
Не начинайте «новую жизнь» с понедельника, начинайте с завтрака.
Услуги и цены
Все материалы с консультации остаются в Ваше пользование
Консультация по питанию
25.000₽
•Онлайн консультация по составлению индивидуального плана питания.
•Базовые знания о нутриентах
•Правила составления здоровой тарелки, сочетание продуктов, способы приготовления, хранение и подготовка продуктов
•Разбор составов продуктов и готовых блюд
•Примеры тарелок и рецепты полезных блюд
•Практика по изменению привычек в питании
•Базовые знания о нутриентах
•Правила составления здоровой тарелки, сочетание продуктов, способы приготовления, хранение и подготовка продуктов
•Разбор составов продуктов и готовых блюд
•Примеры тарелок и рецепты полезных блюд
•Практика по изменению привычек в питании
Консультация по питанию и недельное сопровождение
35.000₽
•Онлайн консультация по составлению индивидуального плана питания ( долгосрочного)
•Ведение рациона питания в течении 7 дней
•Поддержка в персональном чате
•Помощь в выборе продуктов, готовой еды, блюд в ресторане
•Полезные статьи о питании и сбалансированные рецепты
•Ведение рациона питания в течении 7 дней
•Поддержка в персональном чате
•Помощь в выборе продуктов, готовой еды, блюд в ресторане
•Полезные статьи о питании и сбалансированные рецепты
Месяц поддержки в достижении цели
50.000₽
•Выбор идеального формата питания и постановка целей
•Консультация по составлению индивидуального плана питания, модификации образа жизни
•Полезные статьи о здоровье, продуктах, рецепты
•Помощь в выборе блюд в ресторанах, продуктов в магазине, готовый еды
•Поддержка в течении дня в персональном чате
•Разбор рациона (каждого приема пищи) в течении месяца
•Коррекция плана питания по достижению результатов.
•Разбор анализов крови, составление плана приема нутрицевтиков
•Составление списка анализов по вашему запросу
•Интерпретация результатов
•План приема нутрицевтиков (БАДов, витаминов, лекарственных препаратов)
•Консультация по составлению индивидуального плана питания, модификации образа жизни
•Полезные статьи о здоровье, продуктах, рецепты
•Помощь в выборе блюд в ресторанах, продуктов в магазине, готовый еды
•Поддержка в течении дня в персональном чате
•Разбор рациона (каждого приема пищи) в течении месяца
•Коррекция плана питания по достижению результатов.
•Разбор анализов крови, составление плана приема нутрицевтиков
•Составление списка анализов по вашему запросу
•Интерпретация результатов
•План приема нутрицевтиков (БАДов, витаминов, лекарственных препаратов)
Семейное сопровождение
120.000₽
•Сопровождение семьи ( до 4 человек) в течении месяца в групповом чате
•Персональные консультации
•Адаптация планов питания под общую систему ( для семьи)
•Составление детских рационов (от 3х лет)
•Поддержка в чате
•Полезная информация
+разбор анализов и составление плана приема нутрицевтиков
•Персональные консультации
•Адаптация планов питания под общую систему ( для семьи)
•Составление детских рационов (от 3х лет)
•Поддержка в чате
•Полезная информация
+разбор анализов и составление плана приема нутрицевтиков
Я знаю, как подружиться с едой, как сделать дисциплину в питании привычкой.
Отзывы
контакты
All photo and video materials belong to their owners and are used for demonstration purposes only. Please do not use them in commercial projects.
