ПОСТРОЙ
ОН-ЛАЙН БИЗНЕС
НА
ОН-ЛАЙН БИЗНЕС
НА
Старт курса
13 октября 2025
13 октября 2025
Длительность: 4 недели
Продал 180.000 единиц товарoв
Привлек 400.000$ инвестиций
Собрал команду из 16 человек
1.
2.
3.
amazon
ГАРАНТИЯ ПРОДАЖ
ЛИЧНАЯ РАБОТА С НАСТАВНИКОМ-ПРАКТИКОМ
Действующий селлер
Автор Настя Лихачева
Курс ЕДА ПО НАУКЕ
ЗДОРОВЬЕ И ЭНЕРГИЯ
ЗА КОРОТКОЕ ВРЕМЯ С ПОМОЩЬЮ КОМАНДЫ, ПРАВИЛЬНЫХ ИНСТРУМЕНТОВ И СТРАТЕГИИ Я СДЕЛАЛ СИЛЬНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ:
- Я врач, специализация - терапия
- Диплом с отличием НГМА по специальности лечебное дело
- Сертификат специалиста «ультразвуковая диагностика»
- Диплом о профессиональной переподготовке «врач интегративной превентивной и антивозрастной медицины»
- Сертификат специалиста- нутрициология
- Сертификат об окончании программы «нутрициолог будущего» УОМ
- Сертификат действительного члена ассоциации врачей и ученых интегративной превентивной и антивозрастной медицины
- Создатель программы по питанию, которая приносит результаты с помощью методов доказательной медицины
- Автор блога на 11 000 подписчиков
ПОСТРОЙ
ОН-ЛАЙН БИЗНЕС
НА
ОН-ЛАЙН БИЗНЕС
НА
Старт 10 октября 2025
Длительность: 4 недели
Продал 180.000 единиц товарoв
Привлек 400.000$ инвестиций
Собрал команду из 16 человек
1.
2.
3.
amazon
Действующий селлер
Автор Настя Лихачева
Курс по питанию
КУРС ПОДОЙДЕТ ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ:
01/ не получается прийти
к весу своей мечты
02/ проблемы с кожей,
диеты не помогают
03/ нет энергии на работу,
одолевает сонливость
04/ задаете сладким стресс
05/ вздутия, отеки
на животе и не только
06/ хотите сохранить здоровье
и молодость как можно дольше
07/ вес стоит,
хотя вы все делаете правильно
к весу своей мечты
02/ проблемы с кожей,
диеты не помогают
03/ нет энергии на работу,
одолевает сонливость
04/ задаете сладким стресс
05/ вздутия, отеки
на животе и не только
06/ хотите сохранить здоровье
и молодость как можно дольше
07/ вес стоит,
хотя вы все делаете правильно
ЧТО БУДЕТ, КОГДА ВЫ ПРОЙДЕТЕ КУРС?
научитесь стабильно
и правильно питаться
и правильно питаться
поймете, как вам составить рацион так, чтобы была энергия и силы на жизнь и работу
отсеете неправильную еду
улучшите и укрепите
свое здоровье
свое здоровье
избавитесь от отеков,
проложите путь
к желаемому весу
проложите путь
к желаемому весу
выстроите план по привычкам,
без голодовок, диет
и подсчета калорий
без голодовок, диет
и подсчета калорий
ПРОГРАММА КУРСА:
- Цель: понять, как устроено тело, и научиться видеть связь питания, энергии и состояния организма.
- Состав тела: из чего мы сделаны: Вода, жир, мышцы, кости. Почему вес ≠ здоровье. Практика: замеры состава тела (антропометрия, биоимпеданс, простые домашние методы).
- Энергетический баланс: Основной обмен, активность, термический эффект пищи. Сколько реально тратит тело? Практика: рассчитать свой расход калорий. Рацион под микроскопом Что я ем на самом деле?
- Анализ привычек: скрытые калории, пустые продукты. Практика: составить «энергетическую карту» своего рациона.
- Цель: изучить процесс пищеварения, регуляцию аппетита и научиться управлять питанием осознанно.
- Пищеварительный тракт как конвейер. Как проходит еда: от рта до клетки. Где усваиваются разные нутриенты. Практика: «путешествие продукта»
- Аппетит и насыщение. Гормоны голода и сытости (грелин, лептин, инсулин). Почему иногда хочется сладкого или соленого. Практика: наблюдение за триггерами голода. Пищевые проблемы и их решения
- Переедание, поздние ужины, «заедание эмоций». Интуитивное питание vs жёсткие диеты. Практика: метод «стоп-кадра» перед едой.
- Цель: научиться видеть сигналы дефицитов и подбирать питание под потребности.
- Белки, жиры, углеводы — не враги, а топливо. Баланс макронутриентов. Как подобрать «свою тарелку». Практика: собрать тарелку БЖУ под свой день.
- Микронутриенты: витамины и минералы. Где «прячутся» дефициты (усталость, кожа, настроение). Топ-10 дефицитов у взрослых. Практика: заполнить чек-лист «где у меня слабые места».
- Профилактика и коррекция дефицитов. Еда или добавки? Как выбирать витаминные комплексы. Практика: составить план корректировки питания.
- Методы готовки: что сохраняет, а что разрушает важное
- Варка, тушение, запекание, пар, жарка. Точка дымления масел. Практика: приготовить один продукт разными способами и сравнить вкус/пользу.
- Как выбрать продукты. Что значит «цельный продукт». Как читать составы на упаковке. Практика: разбор реальных этикеток.
- Рацион на практике. Meal prep: готовим на несколько дней. Баланс вкуса, пользы и времени. Практика: составить и приготовить меню на 3 дня.
- Физиология женского организма и циклы: как меняются потребности в энергии, железе, кальции, омега-3.
- Влияние питания на гормональный баланс, настроение и кожу.
- Какие продукты поддерживают энергию и стабильное настроение.
- Ранняя менопауза: что это и как распознать 1. Определение и возрастные рамки (до 45 лет). 2. Симптомы: нерегулярный цикл, приливы, изменения кожи и волос, усталость, настроение. 3. Причины: генетика, стресс, хронические болезни, хирургические вмешательства. 4. Риск для здоровья: кости, сердце, метаболизм.
- Как сохранить молодость и здоровье Продукты с фитоэстрогенами (соя, льняное семя, бобовые). - - Интерактив: Омега-3, антиоксиданты, витамины D, B, магний, цинк.
● Эмоциональное питание: стресс, тревога, скука, радость.
● Механизмы «заедания» и гормоны удовольствия (дофамин, серотонин, кортизол).
● Триггеры: продукты, время суток, окружение.
● Разбор кейса: «Почему после работы хочется сладкого и как мягко перенаправить». Инструменты осознанного питания
● Правила «еда для настроения» что есть утром, чтобы поддерживать энергию.
● Мини-план «сбалансированная тарелка для гормонов»
● Техники управления эмоциональными триггерами: дыхание, стакан воды, короткая прогулка, журнал эмоций. Интерактив:
● Участницы делятся в чате своими личными триггерами и выбираем 3 самые популярные, даем быстрые решения. Наша цель — не диета, а осознанность и забота о себе.
● Механизмы «заедания» и гормоны удовольствия (дофамин, серотонин, кортизол).
● Триггеры: продукты, время суток, окружение.
● Разбор кейса: «Почему после работы хочется сладкого и как мягко перенаправить». Инструменты осознанного питания
● Правила «еда для настроения» что есть утром, чтобы поддерживать энергию.
● Мини-план «сбалансированная тарелка для гормонов»
● Техники управления эмоциональными триггерами: дыхание, стакан воды, короткая прогулка, журнал эмоций. Интерактив:
● Участницы делятся в чате своими личными триггерами и выбираем 3 самые популярные, даем быстрые решения. Наша цель — не диета, а осознанность и забота о себе.
15 500 рублей
25 100 рублей
- Доступ к 4 модулям программы
- Список литературы
- Информационный канал курса
- Чат с куратором
- Доступ к урокам на 2 месяца
- Бонусы:
Вебинар по женскому
гормональному здоровью
Вебинар: Эмоции и переедание
- Доступ к 4 модулям программы
- Список литературы
- Информационный канал курса
- ДОКТОР ЛИХАЧЕВА в чате
- Разбор анализов
- Установочный созвон с Настей по постановке целей
- Итоговый созвон с Настей, подведение итогов и рекомендации
- Проверка ДЗ
- Доступ к урокам: 3 месяца
- Бонусы:
гормональному здоровью.
Вебинар: Эмоции и переедание
Модуль 1. Я система. Определение состава тела. Анализ рациона питания. Расход и потребление энергии.
МОДУЛЬ 2: Что мы едим? Пищеварение, регуляция аппетита. Проблемы и решения.
МОДУЛЬ 3. Дефициты микро и макронутриентов.
МОДУЛЬ 4: Правильное приготовление пищи для формирования базового здоровья.
МОДУЛЬ 2: Что мы едим? Пищеварение, регуляция аппетита. Проблемы и решения.
МОДУЛЬ 3. Дефициты микро и макронутриентов.
МОДУЛЬ 4: Правильное приготовление пищи для формирования базового здоровья.
Модуль 1. Я система. Определение состава тела. Анализ рациона питания. Расход и потребление энергии.
МОДУЛЬ 2: Что мы едим? Пищеварение, регуляция аппетита. Проблемы и решения.
МОДУЛЬ 3. Дефициты микро и макронутриентов.
МОДУЛЬ 4: Правильное приготовление пищи для формирования базового здоровья.
МОДУЛЬ 2: Что мы едим? Пищеварение, регуляция аппетита. Проблемы и решения.
МОДУЛЬ 3. Дефициты микро и макронутриентов.
МОДУЛЬ 4: Правильное приготовление пищи для формирования базового здоровья.
48 500 рублей
65 900 рублей
Всего 10 мест
Старт курса
13 октября 2025
13 октября 2025
Старт курса
13 октября 2025
13 октября 2025
ОТЗЫВЫ
FAQ
4 НЕДЕЛИ
Закрытый канал телеграмм
Какой срок доступа к урокам и всем материалам?
2 месяца на тарифе ЛАЙФ и 3 месяца на тарифе PRO C НАСТЕЙ
2 месяца на тарифе ЛАЙФ и 3 месяца на тарифе PRO C НАСТЕЙ
По ссылке на сайте или получить ссылку у менеджера.
Да, конечно.
Сутки самая низкая цена.
OUR COMPANY
Bring Your Ideas to Life
Everything that you dreamed of can be brought to life exactly at the moment when you decide to win.
BASICS
Why typography matters?
